报考成人教育自考的考生有部分已经离开校园多年，遇到考试难免还是会紧张在心态方面不能做到自如。那么我们该怎么去调整心态从而发挥好的水平。
首先要先进入“角色”，“净化”考试情境。考试时间是有限的，考试过程中要争分夺秒，所以考生在进入考场前要提前进入“角色”，让大脑开始简单的思考活动，进入单一的考试情境。清点考试用具；对一些重要知识，例如定义概念、原理法则、公式法则等在脑海中像“放电影”一样过一过；把一些难记、容易忘记的知识，再粗略地浏览一下。三个环节是不可缺少的环节。
其次，迅速摸清问题的类型，制定解决问题的策略。刚拿到试卷的时候，考生不必匆忙回答。能先通览全卷，做到心中有数。一定要回答那些能一目了然的选择题或者填空题。通过这种方式，可以产生“旗开得胜、势在必得”的心理效应，促使思维活动及时进入最佳状态。
最后，不要小题大做。客观题(选择题、填空题)可缩短答题时间，从而节省更多的时间来解答后面的大题。实行先熟后生策略。从内容较简单、题型较熟悉的题目开始，再做一些难度较大的题目。由于在心理上，中等难度题容易刺激人的精神兴奋，会使人情不自禁地进入答题的境界。
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